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Zenify正念冥想訓練應用官網

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網站簡介:Zenify正念冥想訓練應用是一款基于手機端的練習冥想技巧和正念練習的應用,幫助用戶獲得平和心境、直覺感知、專注力,指導用戶集中注意力來覺察和感知生活。
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網站簡介-Zenify正念冥想訓練應用官網

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Zenify正念冥想訓練應用是一款基于手機端的練習冥想技巧和正念練習的應用,幫助用戶獲得平和心境、直覺感知、專注力,指導用戶集中注意力來覺察和感知生活。

這些任務會告訴您如何更專注地察覺和體會當下,享受正念的生活方式帶給您的諸多益處:

1.緩解壓力、抑郁、疼痛和焦慮;
2.帶來平靜、放松和平衡;
3.更好地處理感覺和情緒;
4.增強直覺、明晰度和領悟;
5.控制思慮和反應;
6.改善決策力、注意力、記憶和學習能力.

我們生活中的很多問題源自于我們“麻木被動”的生活方式。我們總是讓情緒及無意識的思維過程任意主導自己,而漸漸失去對當下生活的感知。擁有更多正念能讓我們對生活中的事物有一個更明朗、更真切的感觀,從而更好的理解生活中那些阻礙快樂幸福,帶給我們苦難緣由。

您可以自行設定一天當中的間隔時間,Zenify會照此給您發送任務,教給您各種正念冥想的技巧。Zenify旨在“授漁”——教給您必要的技巧,讓您隨時能盡情地體會所有生活經歷;而不是讓您依賴該應用程序。

您可以在每天休息的時段完成Zenify任務,這些練習會漸漸加強您大腦中負責領悟和覺察的區域(前額皮質)和負責情感、情緒、思維、感觀和自我意識區域之間的神經連接,讓您得以更好地控制這些心念。

正念冥想訓練的科學依據 為期八周的實驗室控制科學試驗顯示,Zenify推薦的正念訓練提高了大腦左側海馬體、前額頂葉聯合區及后扣帶皮層中灰質的濃度。大腦的這些區域負責控制著學習、記憶、情緒控制、自我意識加工和感知。

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1樓 Zenify正念冥想訓練應用 [*.*.*.*] 發表于 2017/03/03/ 03:52:00
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